Студия йоги и цигун БЕЛЫЙ ЛОТОС

В уютном йога зале, где царит атмосфера гармонии и умиротворения, проходят занятия по хатха-йоге, древнейшей системе духовного, эмоционального и физического здоровья

Йога — древняя система физических, дыхательных и умственных упражнений.

Результаты регулярных занятий йогой:

— гармония тела, разума и сознания;

— улучшение самочувствия и здоровья;

— прилив энергии и жизненных сил;

— возможность легко справляться со стрессами и напряжениями повседневной жизни;

— гибкое тело, правильная осанка, подтянутые мышцы

Цигун

Упражнения цигун просты и доступны людям любого возраста и уровня подготовки.

Научно доказано, что практика цигун улучшает состояние дыхательной системы, подвижность суставов, укрепляет ноги и руки, нервы, а также восстанавливает энергетический баланс организма. Среди прочих положительных эффектов следует отметить улучшение сердечно-сосудистой системы, излечение от остеопороза и коронарного атеросклероза, укрепление иммунной системы, замедление процесса старения, улучшение психического состояния.

Главным правилом цигун является «спокойное безмятежное сердце и сосредоточенный ум». Это обеспечиваетнервной системе отдых, расслабление и естественную саморегуляцию. Активизация через растяжение и сжатие различных энергетических каналов и точек обеспечивает улучшение работы и оздоровление систем внутренних органов. Расслабление всего тела, глубокое и естественное дыхание, плавные движения – все это приводит регуляции кровообращения, и кровоснабжения всех частей тела, улучшению состояния опорно-двигательного аппарата.

Регулярная практика цигун заметно повышает тонус организма, снимает усталость, уменьшает потребность во сне. Цигун способствует регуляции обмена веществ в организме, что сказывается на уменьшении избыточного веса. В психическом плане цигун позволяет выработать удивительную чистоту и спокойствие сознания – это крайне необходимо как для саморазвития, так и в повседневной жизни.